जब मुझे गुस्सा आता है तो मुझे किस तरह का सूप बनाना चाहिए?

जब मुझे गुस्सा आता है तो मुझे किस तरह का सूप बनाना चाहिए? सूजन कम करने के लिए 10 अनुशंसित सूप

हाल के शुष्क मौसम और अनियमित आहार के कारण कई लोगों को आंतरिक गर्मी के लक्षण जैसे शुष्क मुँह और गले में खराश का अनुभव हुआ है। पिछले 10 दिनों में पूरे इंटरनेट पर गर्म विषय डेटा के विश्लेषण के अनुसार, "आग बढ़ाने वाली आहार चिकित्सा" और "आग कम करने वाला सूप" जैसे कीवर्ड की खोज मात्रा में वृद्धि हुई है। इस उद्देश्य से, हमने गर्मी की समस्या से आसानी से निपटने में आपकी मदद करने के लिए 10 सबसे लोकप्रिय आग कम करने वाले सूपों का संकलन किया है।

1. इंटरनेट पर सबसे लोकप्रिय आग कम करने वाले सूपों की रैंकिंग

2. आंतरिक गर्मी के विभिन्न लक्षणों के लिए सूप चयन मार्गदर्शिका

पारंपरिक चीनी चिकित्सा के सिद्धांत के अनुसार, आंतरिक गर्मी को दो प्रकारों में विभाजित किया गया है: वास्तविक अग्नि और अपर्याप्त अग्नि। विभिन्न लक्षणों के अनुसार उपयुक्त सूप का चयन करना आवश्यक है:

3. आग कम करने वाला सूप बनाने के मुख्य बिंदु

1.ताजी सामग्री चुनें: आग कम करने वाले सूप का प्रभाव सामग्री की ताजगी से निकटता से संबंधित है। मौसम के अनुसार ताजी सामग्री चुनने की सलाह दी जाती है।

2.गर्मी उचित होनी चाहिए: आम तौर पर, उच्च तापमान से पोषक तत्वों को नष्ट होने से बचाने के लिए सूप को गर्मी कम करने के लिए 1-2 घंटे तक उबालने की सलाह दी जाती है।

3.हल्के से सीज़न करें: मूल स्वाद बनाए रखने के लिए आग कम करने वाले सूप में कम नमक और मसाले डालें, ताकि आग कम करने वाले प्रभाव पर असर न पड़े।

4.संयोजन उचित होना चाहिए: एक दूसरे के साथ असंगत सामग्रियों से बचने के लिए अपनी व्यक्तिगत संरचना और गर्मी से संबंधित लक्षणों के अनुसार सामग्रियों का सही संयोजन चुनें।

4. आग कम करने वाला सूप पीते समय सावधानियां

1.पीने का समय: सर्वोत्तम प्रभाव के लिए इसे दोपहर के भोजन या रात के खाने से 30 मिनट पहले पीने की सलाह दी जाती है।

2.पीने का तापमान: सूप का तापमान गर्म होना चाहिए. बहुत अधिक गर्मी आंतरिक गर्मी के लक्षणों को बढ़ा देगी।

3.पीने की आवृत्ति: आमतौर पर इसे 3-5 दिन तक लगातार पीने से असर दिखने लगता है। लंबे समय तक एक ही सूप को अधिक मात्रा में पीना उपयुक्त नहीं है।

4.विशेष समूह: गर्भवती महिलाओं, बच्चों, बुजुर्गों और अन्य विशेष समूहों को डॉक्टरों के मार्गदर्शन में उपयुक्त आग कम करने वाले सूप का चयन करना चाहिए।

5. आंतरिक गर्मी को रोकने के लिए आहार संबंधी सुझाव

1.अधिक पानी पियें: प्रतिदिन 1500-2000 मिलीलीटर पानी का सेवन बनाए रखने से आंतरिक गर्मी को रोकने में मदद मिल सकती है।

2.अधिक फल और सब्जियाँ खायें: ताजी सब्जियां और फल विटामिन और पानी से भरपूर होते हैं, जो आंतरिक गर्मी को कम करने में मदद करते हैं।

3.कम मसालेदार खाना खायें: मिर्च और सिचुआन पेपरकॉर्न जैसे मसालेदार और परेशान करने वाले खाद्य पदार्थों के अत्यधिक सेवन से बचें।

4.काम और आराम की दिनचर्या: पर्याप्त नींद सुनिश्चित करें और आंतरिक गर्मी को रोकने में मदद के लिए देर तक जागने से बचें।

उपरोक्त 10 आग कम करने वाले सूपों के परिचय और विस्तृत मार्गदर्शिका के माध्यम से, मेरा मानना है कि आपने गर्मी से निपटने के प्रभावी तरीकों में महारत हासिल कर ली है। याद रखें, रोकथाम इलाज से बेहतर है, और खाने की अच्छी आदतें और जीवनशैली बनाए रखना आंतरिक गर्मी से दूर रहने की कुंजी है।