महिलाओं को पुरुष हार्मोन में उच्च क्या खाना चाहिए?

पुरुष हार्मोन में महिलाएं क्या खाती हैं? 10-दिवसीय नेटवर्क हॉट टॉपिक एनालिसिस और डाइटरी गाइड

महिलाओं के स्वास्थ्य के हॉट विषयों में हाल ही में इंटरनेट पर चर्चा की गई है, पॉलीसिस्टिक अंडाशय सिंड्रोम (पीसीओएस), बालों के झड़ने, महिलाओं में अत्यधिक एंड्रोजेनिमिया के कारण मुँहासे जैसी समस्याओं ने बहुत ध्यान आकर्षित किया है। यह लेख हार्मोन के स्तर को संतुलित करने में मदद करने के लिए वैज्ञानिक आहार कंडीशनिंग योजनाओं को व्यवस्थित करने के लिए पिछले 10 दिनों में लोकप्रिय चर्चा डेटा को जोड़ता है।

1। नेटवर्क में गर्म विषयों के आंकड़े (अगले 10 दिन)

2। कोर की अनुशंसित खाद्य पदार्थों की सूची

3। हॉट सर्च डाइट प्लान की विस्तृत व्याख्या

1।टकसाल चाय उपचार: हाल के तुर्की अध्ययनों से पता चला है कि प्रति दिन 2 कप पेपरमिंट चाय पीने से मुक्त टेस्टोस्टेरोन 30% तक कम हो सकता है, और संबंधित चर्चाओं की संख्या में एक ही दिन में 300% की वृद्धि हुई है।

2।सोया उत्पाद और भोजन विवाद: क्या सोया आइसोफ्लेवोन्स बिगड़ते हार्मोन असंतुलन एक गर्म विषय बन गया है। नवीनतम नैदानिक ​​डेटा से पता चलता है कि 50 ग्राम से अधिक सोया उत्पाद हर दिन सुरक्षित नहीं हैं।

3।भोजन से बचा जाना चाहिए: रिफाइंड चीनी (इंसुलिन इंडेक्स को ऊंचा करना), डेयरी उत्पादों (IGF-1 सहित), और अल्कोहल (लीवर मेटाबोलिक बर्डन को बढ़ाते हुए) नेटिज़ेंस के बीच सबसे अधिक चिंतित वर्जनाओं में से शीर्ष तीन में रैंक।

4। 7-दिवसीय नुस्खा सुझाव (उच्च प्रशंसा योजना)

5। नवीनतम विशेषज्ञ सलाह

1। चीनी पोषण समाज जोर देता हैविटामिन डी अनुपूरक85% पीसीओएस रोगियों के महत्व में विटामिन डी की कमी है।

2। अमेरिकन एंडोक्रिनोलॉजी एसोसिएशन के जून दिशानिर्देश प्रस्तावित,भूमध्यसागरीय आहार पैटर्नयह Kaohsiung के लक्षणों की सुधार दर को 40%बढ़ा सकता है।

3। गर्म शोध से पता चलता है किसमय खिड़की नियंत्रण खाएं(भोजन 10 घंटे एक दिन) केवल कैलोरी को नियंत्रित करने की तुलना में अधिक प्रभावी है।

इस लेख के सांख्यिकी चक्र: 15 जून से 25 जून, 2023 तक, व्यापक प्लेटफ़ॉर्म डेटा जैसे कि Baidu Index, Weibo Hot Search, Zhihu Hot List। यह अनुशंसा की जाती है कि महत्वपूर्ण व्यक्तिगत अंतर वाले लोगों को पेशेवर हार्मोन परीक्षण से गुजरना और व्यक्तिगत योजनाओं को विकसित करने की आवश्यकता है।