अगर आपके घुटने ठंडे हैं तो क्या करें

अगर आपके घुटने ठंडे हैं तो क्या करें? पिछले 10 दिनों में पूरे नेटवर्क पर गर्म विषय और समाधान

हाल ही में, "कोल्ड घुटने" स्वास्थ्य क्षेत्र में एक गर्म विषय बन गया है, और कई नेटिज़ेंस ने बताया है कि शरद ऋतु और सर्दियों में घुटने की असुविधा तेज हो गई है। यह लेख घुटने की ठंडक के कारणों का विश्लेषण करने और संरचित डेटा और व्यावहारिक समाधान प्रदान करने के लिए पिछले 10 दिनों के लिए पूरे नेटवर्क की गर्म सामग्री को संयोजित करेगा।

1। लोकप्रिय विषयों का डेटा विश्लेषण (10 दिनों के बगल में)

2। ठंडे घुटनों के लिए तीन मुख्य कारण

1।गरीब रक्त परिसंचरण
निचले अंगों में गतिहीन और संवहनी घावों से अपर्याप्त रक्त की आपूर्ति होती है, और डेटा से पता चलता है कि 65% मामले इससे संबंधित हैं।

2।अपक्षयी संयुक्त घाव
ऑस्टियोआर्थराइटिस, संधिशोथ, आदि सहित, यह अक्सर दर्द और सुबह की कठोरता के लक्षणों के साथ होता है।

3।अपर्याप्त यांग ऊर्जा
पारंपरिक चीनी चिकित्सा का मानना ​​है कि किडनी यांग की कमी से अंगों के अंत में असामान्य तापमान विनियमन होगा और सर्दियों में लक्षणों को खराब कर देगा।

तीन और छह व्यावहारिक समाधान

4। विशेषज्ञों की विशेष अनुस्मारक

1। यदि साथनिरंतर दर्द, सूजन, या सीमित आंदोलन, संधिशोथ जैसे पैथोलॉजिकल कारकों की जांच करने के लिए समय में चिकित्सा उपचार की तलाश करें।

2। घुटने के पैड चयन पर ध्यान देंbreathability, लंबे समय तक पहनने के कारण त्वचा की समस्याओं से बचें।

3। व्यायाम चिकित्सा की आवश्यकता हैक्रमशः, यह दिन में 5 मिनट से शुरू करने और धीरे-धीरे 20-30 मिनट तक बढ़ने की सिफारिश की जाती है।

5। परीक्षण के लिए नेटिज़ेंस के लिए शीर्ष 3 प्रभावी तरीके

1।अदरक स्लाइस पैच विधि: बिस्तर पर जाने से पहले अदरक के स्लाइस के साथ अपने घुटनों को पोंछें और उन्हें प्लास्टिक रैप में लपेटें, त्वचा संवेदनशीलता परीक्षणों पर ध्यान दें।

2।गर्म नमक बैग संपीड़ित: मोटे नमक में हिलाओ और इसे एक कपड़े की थैली में डालें, और इसे दिन में 15 मिनट के लिए गर्म करें।

3।पैर भिगोने का नुस्खा: पूरे शरीर में रक्त परिसंचरण में सुधार करने के लिए अपने पैरों को भिगोने के लिए पानी में मगवॉर्ट छोड़ें + कुसुम को उबालें।

हाल के डेटा मॉनिटरिंग के अनुसार, इन विधियों को डौयिन और ज़ियाहॉन्गशू प्लेटफार्मों पर 80% से अधिक सकारात्मक समीक्षा मिली है। अपनी स्थिति के आधार पर 1-2 विधियों को चुनने और 1 महीने से अधिक समय तक बने रहने की सिफारिश की जाती है। अधिकांश लोग रिपोर्ट करते हैं कि लक्षण 60%से अधिक में सुधार कर सकते हैं।

अंत में, कृपया शरद ऋतु और सर्दियों पर ध्यान देंअपने घुटनों पर सीधे ठंड से बचें, यह वातानुकूलित कमरे में लंबी पतलून पहनने की सिफारिश की जाती है, और सोते समय घुटनों को ढंकने के लिए एक पतली कंबल का उपयोग करें। यदि लक्षण बिगड़ते रहते हैं, तो ऑर्थोपेडिक्स या गठिया और इम्यूनोलॉजी विभाग में समय पर चिकित्सा उपचार लेने की सिफारिश की जाती है।